20´HIIT
DURACIÓN
20 MINUTOS
NIVEL DE INTENSIDAD
ALTA
PARA TODO
PUBLICO
CUERPO
COMPLETO
HIIT “High Intensity Interval Training” propuesta de entrenamiento que usa metodología de bloques de intervalos de corta duración a alta intensidad, alternados con periodos de recuperación que pueden ser activos o pasivos.
HABLEMOS TECNICAMENTE
El método de entrenamiento HIIT, ha sido estudiado exhaustivamente desde donde podemos afirmar que tiene grandes beneficios a nivel de reducción de niveles de grasa de todo el cuerpo. Hay estudios que mencionan a este método como muy eficaz para mejorar los niveles de VO2 máximo y el aumento de metabolismo.Una de las grandes ventajas es que se realiza en un periodo corto de tiempo, por lo que puedes incorporarlo a tu rutina con mayor facilidad.
Este tipo de entrenamiento viene siendo cada vez más recomendado para mejorar la salud, prevenir enfermedades cardiovasculares, ayudar a regular niveles de diabetes y distintas alteraciones metabólicas.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Las propuestas de entrenamiento HIIT tienen una duración de 20 minutos para asegurarnos de que puedas dar el máximo en cada sesión. Te sugerimos concurrir con ropa cómoda, esta clase te pondrá en movimiento! Te recomendamos llevar hidratación, toalla.
PREGUNTAS FRECUENTES
Clase de 20 minutos de duración, en bloques de trabajo a alta intensidad intervalado con pausas que pueden ser activas o pasivas.
El HIIT es una buena propuesta para mejorar tu condición física, mejorar tu fuerza y resistencia muscular y quemar calorías ayudando a perder niveles de grasa.
Podrás mejorar:
- Capacidad cardiorrespiratoria
- Aumento del metabolismo
- Ayuda a mejorar tu autoestima y motivación
Si sos nuevo en la clase, avísale al profesor cuando llegues, y él te ayudará a comenzar. Nuestras propuestas se adaptan a todas las habilidades, para que puedas trabajar a tu propio ritmo.
HORARIOS