CARDIO + CORE
DURACIÓN
20 MINUTOS
NIVEL DE INTENSIDAD
MEDIA
PARA TODO
PUBLICO
GANÁ
FUERZA
Propuesta que combina el trabajo de zona media con bloques de entrenamiento cardiovascular utilizando las distintas modalidades que ofrece nuestra sala, remo, bicicleta, caminador, escalador, entre otras.
HABLEMOS TECNICAMENTE
Cardio + Core consiste en un sistema de entrenamiento enfocado en la zona media del cuerpo, implicando la musculatura estabilizadora, abdominales profundos y superficiales, músculos de la espalda, piernas y glúteos. Combinando trabajos cardiovasculares, en cinta, bicicleta o elíptica a cargo de un profesional que guiará tu entrenamiento.
Mejoraras tu estabilidad, eficiencia de movimiento, equilibrio y coordinación. Aumento de masa muscular y control neuromuscular. Es importante que sepas que todos los movimientos se efectúan correctamente si tenemos una zona media fuerte.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Venir con ropa cómoda y transpirable, no dejes de traer una toalla e hidratación.
PREGUNTAS FRECUENTES
La clase tiene una duración aproximada de 20 minutos.
Es muy importante traer ropa cómoda, hidratación y una toalla.
Es bueno que sepas que un core fuerte nos colabora con una correcta postura y una eficiente ejecución de los ejercicios.
Si sos nuevo en la clase, avísale al profesor cuando llegues, y él te ayudará a comenzar. Nuestras propuestas se adaptan a todas las habilidades, para que puedas trabajar a tu propio ritmo.
HORARIOS