CORE TRAINING
DURACIÓN
20 MINUTOS
NIVEL DE INTENSIDAD
ALTA
PARA TODO
PÚBLICO
GANÁ
FUERZA
Tonificá tus abdominales, mejorá tu postura, fortalecé lumbares, específicamente en la región central. Core Training, se trata de una clase específica de trabajos de zona media a través de distintas metodologías de entrenamiento.
HABLEMOS TECNICAMENTE
Aquí buscamos subir un escalón más en la complejidad y en la realización de los ejercicios, trabajaremos las cadenas cruzadas, la musculatura profunda a través de la respiración y el movimiento. Incorporaremos elementos que sumen inestabilidad, utilizando tu propio peso y resistencias externas.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Esta actividad está recomendada para todas las edades y formas físicas, ya que el nivel de exigencia se adaptará a cada persona. Eso si ten en cuenta que al principio puede resultar muy exigente debido a que los ejercicios son localizados, por lo que te sugerimos comenzar progresivamente y siempre con la asistencia de un profesional.
PREGUNTAS FRECUENTES
La clase tiene una duración 20 minutos.
Es muy importante traer ropa cómoda, hidratación y una toalla.
Tonificar y definir como punto de partida para mejor tu desempeño en otras actividades. Es bueno que sepas que un core fuerte nos colabora con una correcta postura y eficiencia en los ejercicios.
Si sos nuevo en la clase, avísale al profesor cuando llegues, y él te ayudará a comenzar. Nuestras propuestas se adaptan a todas las habilidades, para que puedas trabajar a tu propio ritmo.
HORARIOS