Jackson 1072 esq. Isla de Flores - Montevideo | Tel.: (+598) 2410 6459 - Horario de lunes a viernes de 06.00 h a 22.30 h, sábados de 09.00 h a 22.00 h y domingos 10.00 h a 14.00 h

STRETCHING

DURACIÓN

20 MINUTOS

NIVEL DE INTENSIDAD

BAJA

PARA TODO

PÚBLICO

MOVILIDAD Y

FLEXIBILIDAD

Incrementá flexibilidad y movilidad en las articulaciones a través de movimientos combinados con tensión, relajación y extensión.

biesestar-movilidad-fitness
20´HIIT

HABLEMOS TECNICAMENTE

Una parte fundamental de la práctica deportiva es conservar nuestros músculos en las condiciones más adecuadas, es decir, realizar estiramientos. Esta propuesta consta no solo de estirar, sino de flexibilizar y movilizar, buscando mejorar y ampliar rangos de movimiento. Para lo cual se utilizan técnicas variadas, ejercicios de respiración, relajación y concentración. Se busca además mejorar el equilibrio, se corrige la postura y el tono muscular.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

En primer lugar, a esta actividad se sugiere concurrir con ropa cómoda, que te permita libertad de movimiento. Puede ocurrir que en las clases se realicen actividades descalzos, esto colabora con la mayor sensibilidad en la base de los pies. Y finalmente mencionarte, que es fundamental para poder trabajar en la flexibilidad y el estiramiento realizar una buena entrada en calor, para evitar lesiones y trabajar con mayor comodidad.

PREGUNTAS FRECUENTES

La clase tiene una duración 20 minutos.

Es muy importante traer ropa cómoda, hidratación y una toalla.

Aumentar rangos de movimiento y flexibilidad, mejorar postura y la conciencia corporal, trabajar la respiración, reducir el estrés, mejorar la concentración y la atención.

Si sos nuevo en la clase, avísale al profesor cuando llegues, y él te ayudará a comenzar. Nuestras propuestas se adaptan a todas las habilidades, para que puedas trabajar a tu propio ritmo.

HORARIOS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
20.00
Stretching
20.00
20.20
Stretching
20.00
20.20
Stretching
20.00
20.20
Stretching
20.00
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Stretching
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20.20

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
20.00
Stretching
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Lunes

Martes

Miércoles

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Viernes

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