STRONG LEGS
DURACIÓN
20 MINUTOS
NIVEL DE INTENSIDAD
ALTA
PARA TODO
PÚBLICO
GANÁ
FUERZA
La clase perfecta para delinear glúteos y piernas, así como trabajar en ejercicios aeróbicos. Esta propuesta complementará tu rutina de ejercicios, proporcionando un completo trabajo de la musculatura de los miembros inferiores, además se le suma trabajo cardiovascular, en las distintas opciones que ofrece nuestra sala, elípticas, bicicletas, caminadores, remos, entre otros.
HABLEMOS TECNICAMENTE
La metodología y la energía de la clase, te llevaran a conseguir un completo desarrollo de la musculatura, tonificando glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos y musculatura estabilizadora del tronco. Aquí combinaremos las infaltables sentadillas en todas sus versiones, sumo, búlgara, profunda, estocadas entre otras, con trabajos aeróbicos lo que te ayudara a definir tus piernas.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Esta actividad está recomendada para todas las edades y formas físicas, ya que el nivel de exigencia se adaptará a cada persona. Ten en cuenta que al principio puede resultar muy exigente ya que los ejercicios son localizados, por lo que te recomendamos comenzar progresivamente.
PREGUNTAS FRECUENTES
La clase tiene una duración 20 minutos.
Concurrí con ropa cómoda y trae hidratación y una toalla.
Ademas de mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria, esta clase utiliza niveles de fuerza que servirán para modelar tus piernas y como base para otras actividades.
Si sos nuevo en la clase, avísale al profesor cuando llegues, y él te ayudará a comenzar. Nuestras propuestas se adaptan a todas las habilidades, para que puedas trabajar a tu propio ritmo.
HORARIOS